EM i orienteringsløb

Træningsopstart for tredje gang
Sigter mod nye mål | Det har ikke været den nemmeste opstart på træningen. En uge efter 10mila i midt maj, blev jeg syg for tredje gang. Som om mit immunforsvar har været helt i stykker. Tror og håber dog nu, at kroppen er i vatter igen. Jeg har i hvertfald gjort hvad jeg kunne - fået spist og sovet en del. Det betyder også, at jeg springer over alt hvad der hedder konkurrencer indtil tidligst midt august. Dermed misser jeg World Cuppen i Tjekkiet, og hvortil jeg heller ikke løb udtagelsesløbene. Men nu tager jeg ikke flere chancer.Ikke mange dage inde i optræningen, fik jeg problemer i min ene akillesene, og måtte stoppe efter 6x1000m i 3:28min/km - helt håbløst. Tror dog heldigvis, at jeg har stoppet tilpas tidligt til, at det kun bliver en kort omgang med akilles-problemer. Jeg var hurtig til at stoppe med at løbe, og har været så heldig, at Daniel Graversgaard fra Aarhus Osteopati har kunne hjælpe med at behandle på det. Daniel er dygtig og har også hjulpet mig tidligere. De sidste 2 uger har jeg stået en del på crosstrainer, og begynder så småt at få mere og mere af tiden på crosstraineren skiftet ud med løb. Og forhåbentlig er det snart slut med crosstrainer for denne omgang.Funderer over om en ny sygdom er på vej, eller om jeg kan få en god træningsperiode nu.Næste mål?I starten af oktober bliver EOC (EM i orienteringsløb) sprint afholdt i Veneto, Italien. Nu er det blevet til en del missede mesterskaber og World Cups på det sidste, så håber meget på at kunne blive udtaget til det, og præstere godt der. I perioden op til, vil der være to udtagelsløb, som jeg løber. Noget som jeg aldrig har gjort, og som fortsat irriterer mig er, at jeg aldrig har løbet under 14min på 5000m. Så hvis der er et godt 5000m løb i slut august eller i løbet af september, så ræk endelig ud til mig. Pt. har jeg ikke overblikket over, om der ligger gode 5000m løb så sent på sæsonen i år.
EM i orienteringsløb
2min
EM udtagelse
Første orienteringsmesterskab siden 2018 | Efter en hel del måneder nu helt uden sygdom, begynder tingene at se lidt bedre ud igen. Og inden længe er der afrejse mod orienterings EM i Italien. Det bliver fedt. Jeg har fortsat ikke haft en fuld træningsuge siden marts, men på trods for det, synes jeg formen begynder at være brugbar igen. Efter at have haft et knækket immunforsvar, har jeg prøvet at arbejde mig langsomt ind i tingene igen, og umiddelbart har det været en fin strategi uden tilbagefald. Efter EM kan jeg se frem til at få en habil træningsperiode igen.EOC i Italien bliver mit første orienteringsmesterskab siden VM i 2018. En del år har der gået, og endelig er det tid igen. Til EOC i 2018 blev jeg nr. 25 på sprinten, hvilket er noget jeg meget gerne vil forbedre i år. Træningslejr i Norrköping vol 2Da træningsmængden har været begrænset, så har jeg heller ikke været på nogle vilde træningslejre. Men lidt er det dog blevet til. I sommers var jeg 2 uger i Sverige med min træningsmakker Tim Robertson. Ligesom i vinters. Dog med en del mindre sne denne gang. Altid godt at få skiftet Marselisborgskoven her i Aarhus ud med lidt andet i ny og næ. Tim døjer med lægproblemer, så det blev til knap så meget træning sammen som håbet, men turen fik stadigvæk skubbet lidt til formen. Størstedelen af kvalitetspassene blev brugt til at løbe sprint-orientering. Tim havde en del baner klar til mig, og en del af det kunne vi løbe head to head. Så rigtig god sprint-sparring at få.DM Knock Out sprint og EM testløbUdtagelsen til EM blev vurderet ud fra to løb over to weekender. Det første var DM/FM i knock out sprint i Hillerød Syd, den første udgave i Danmark, og med et lidt anderledes format end til de internationale løb, så spændende at få prøvet af. Det andet udtagelseløb blev et selvstændigt testløb ved DTU på Sjælland.Knock out'en blev lidt af en mission at komme til. I samme weekend skulle jeg til Tim og Emma Bjessmo's bryllup oppe nær Stockholm. Hvilket gjorde jeg missede DM mellem om lørdagen og muligheden for at forsvare mine sølvmedaljer fra de foregående 2 år... Kvalifiationen til DM KO sprint startede kl. 8.30 søndag morgen. Efter ca. 18 timers kørsel fra fredag til søndag, en masse bryllups-aktivitet, lykkedes det mig heldigvis at tage sølvet og dermed også en direkte plads på EM-holdet på samme distance. Det var rart, så det ikke var helt forgæves at forlade bryllupsmiddagen for ingenting. Andreas Bock vandt 3 sek foran, men det virkede til, at han lige var i en klasse sig.Testløbet i DTU blev lidt en blandet fornøjelse. Løbet skulle løbes som udtagelseløb til den individuelle distance. Ret sjov sprint, taber desværre ca. 15 sek på at vælge at undgå at løbe igennem et brombærkrat, på den 18-19min lange sprintbane. Havde lidt svært ved at sætte mig ordentlig op til at løbe sprinten med en all-in indsats. Endte med en 4. plads og nok til at sikre mig en plads på den individuelle sprint til EM.Kunne heldigvis holde Linus og Søren bag mig i kampen om sølvet.DM lang og stafetEt par uger senere var der en ny DM weekend. Nu i skoven, så slet ikke relevant for EM, men nogle konkurrencer jeg bestemt ikke havde tænkt mig at gå glip af. Vejret bød på 26-27 grader og sol, så ganske pænt så sent i september måned.Stafetten skulle løbes i Brahetrolleborg på Sydfyn. Klavs Madsen havde stået for fine baner, og med gaflinger der godt kunne skabe noget spredning. Anden gang jeg løber DM stafet i seniorklassen, og var revanchelysten efter mit hold desværre havde et fejlklip sidste år. Jeg løb på hold med Jeppe Edvardsen og Linus Agervig Kristiansson. Begge løb nogle flotte ture og de kunne sende mig ud i teten med 80 sek ned til OK Pan Aarhus med en jagende Andreas Bock. Jeg løber ganske glimrende, men et par poster før publikumspassagen på en gaflingspost bliver jeg hentet af Bock, som kom stærkt bagfra. Prøver at hænge med, men på et længere stræk umiddelbart efter publikumspassagen mister jeg ham af syne. Holder ikke hovedet helt koldt og laver en parrallelfejl, der nok koster mig 20-30sek. Et par poster senere ser jeg så Bock i modløb, og det går op for mig at jeg pludselig er foran igen. Det viste sig, at Bock bommede samme post, men bare mere en mig. Nu gjalt det om at holde sammen på det til sidst, og det lykkedes at komme først over stregen, og vi kunne tage OK Snab's første seniorstafet titel. Herligt.Sejrspodiet med Linus og Jeppe.Langdistancen blev arrangeret af min klub i skoven Rosenvold, som jeg har ikke har løbet i siden JFM lang i 2004. Med Flemming Jørgensen som banelægger, er det som altid noget jeg glæder mig til i lang tid inden. Jeg fik sat en fornuftig langdistance sammen i et terræn jeg faktisk synes var ret fedt. Der skulle arbejdes for tingene. Kommer igennem banen med nogle 15-30sek fejl hist og her og en større bommert på 2min til allersidst på banen. Det lyder måske af meget, det er det nok også, men når min form ikke er bedre og specielt når jeg ikke har trænet mere end jeg har i skoven på det sidste, så er det nok det jeg kan forvente i terræn som dette pt. Mit løb var nok til bronze. Søren Thrane Ødum vandt igen i år på helt overbevisende vis efter at have holdt et tempo ingen andre var i nærheden af at kunne matche - særligt på sidste halvdel af banen. Både i år og sidste år startede Søren 12min bag mig. Sidste år blev jeg hentet, fik et lille lift, men i år bommede han "heldigvis" en post i starten af banen med ca. 4min, så sidste års skrækscenarie blev ikke en realitet i år. Ydmygelsen blev dermed knap så stor i år. Håber at kunne give Søren mere konkurrence næste år, når DM lang kommer til vestkysten i Vester Thorup. Forhåbentlig i bedre form, og klar på lidt kratlusk.EM programmetVi rejser afsted på fredag d. 29/9. Dejligt tidligt i forhold til første konkurrencedag, så vi lige kan få løbet lidt i nogle Italienske byer inden det går løs. Mit program lyder som følger: Onsdag d. 4/10: Individuel sprint Q i Verona Borgo Venezia og Individuel sprint F Verona Centro Storico Søndag d. 8/10: KO-Sprint Q Creazzo og KO-Sprint Finaler Vicenza Centro StoricoBliver godt at komme i aktion! EOC's hjemmeside
EM i orienteringsløb
6min