Det har været en meget turbulent vinter og forår med sygdom og skader. En virus afholdte mig fra deltagelsen i dette års 10mila og virussen slap ikke tidligt nok til at jeg kunne deltage i Knock Out sprint WC/WOC testløbet i Kolding. Blot to dage efter løb jeg DM sprint og sprintstafet, men der manglede jeg så det der skulle til for rigtig at kunne gøre mig gældende. Så det bliver ingen World Cup runde 1 & 2 samt WOC for min del i år.
Det får mig til at tænke fremad nu. Jeg mangler mindst 2-3 måneder med god kontinuerlig træning før jeg er rigtig konkurrencedygtig igen. En fuld løbeuge har jeg ikke haft siden januar 2023, så det har jeg gjort meget for at kunne vende tilbage til igen. Jeg vejer en del mere en sidste år, og min krop er forhåbentlig ved at være mere robust og modstandsdygtig. Og de lændeproblemer jeg har døjet med siden sidste sommer, er jeg så småt ved at være helt ovre. Det primære problem der har afholdt mig fra stort set alt hvad der hedder fartstræning. Tricket for at slippe af med de problemer lå ikke i udstrækning, men derimod mere i styrketræning for de udsatte områder. Og kombineret med god udstrækning og mobilitetstræning. Så et problem jeg har skulle træne mig ud af.
Når alt dette er sagt, så er næste store mål nu EM i Ungarn i august! Det bliver varmt og kuperet.
Elias og jeg i skoven på en fortræning til Stigtomta, nær Norrköping i Sverige
Denne første uge med træning har ikke bestået af noget særligt. Men dog markant mere end de sidste uger med virus, så godt med lidt opbyggende træning. I alt tre kvalitetspas er det blevet til, samt en god langtur:
- Tirsdag: 20x400m, R1' med AGF på Viby Stadion
- Torsdag: 5x8min, R90" terrænintervaller på Schweiz-runden nær Thors Mølle
- Lørdag: Terræntestrunden (38m42s) med Laurits
- Søndag: The mountain loop (800hm i Marselisborg) med Elias
Terræntestrunden løb jeg for at få en baseline på fysisk kunnen i terrænet her i uge 1. Virkelig en dårlig tid, så håber da meget det kun går en vej nu.
Efter 5 måneder med regn konstant, er der endelig kommet sol og varme. Håber at kunne lægge et lag på træningen igen i næste uge.
