Det er efterhånden ved at blive en dårlig vane for mig at brække ribbene. Det har nu lykkes mig at få tre ribbens-træthedsbrud på knap 20 måneder. I sommeren 2022, vinteren 2022 og nu efteråret 2023. Alle brud har siddet på tre forskellige ribben og er nu spændt på, hvilket ribben der skal blive det fjerde.
Jeg synes det er lidt spøjst at få træthedsbrud i ribbene. Ofte vil man tænke fødder eller noget i underbenene vil brække før alt muligt andet som løber. Men de træthedsbrud har jeg stadig til gode. I foråret 2021 havde jeg mit værste træhedsbrud til dato. Der fik jeg en 5.5cm flænge i bækkenet/korsbenet/sacrum parrallelt med SI-ledet. Men brud i bækkenet er jeg begyndt at høre om oftere end før efter carbonsskoenes indtog. For min del begyndte jeg at benytte mig af carbonsko ca. et halvt år forinden og jeg blev måske lige lovlig grådig og brugte dem til for megen træning før jeg for alvor nåede at vænne mig til denne nye skotype.
Ribbenfrakturerne har ikke afholdt mig fra at løbe. Der synes jeg denne type brud skiller meget ift. andre løbertræthedsbrud. Det er dog ret smertfuldt, særligt ved vejrtrækning og stød fra underlaget, så stort set alt det omkring at løbe. Men kan man holde det ud, så er det i hvertfald min erfaring nu, for alle tre tilfælde, at det har lykkes fint med mere eller mindre fortsætte med at træne løb i hele skadesforløbet. Naturligt nok har jeg skruet lidt ned for intensiteten i disse perioder og lidt af topbelastningen, og fortsat har helingstiden fra dag 0 til at være mere eller mindre smertefri igen, været 5-6 uger alle gangene.
Når alt dette er sagt, så tror jeg mine problemer er afledt i højeste grad af for dårlig søvn og et for generelt lille energiintag. Blodprøver har i stor grad været fine. Dexa skanning har vist knogle-densitet i den lavere ende, men dog i normalomåret. Så der må bygges endnu bedre vaner op omkring søvnen og kostholdet, for nu gider jeg i virkeligen ikke flere brud. I stedet vil jeg have den gode træningskontinuitet tilbage, hvilke har været en mangelvare på det sidste.
Nedenfor er skanninger fra tre af bruddene. Ribbensskanningerne har været taget med ultralyd og bækkenet er taget med MR. Har haft fået taget både røntgen og ultralyd af bækkenet som ikke påviste noget brud, hvorfor træthedsbrud indimellem kan været svære at identificere. Så har man muligheden, så er en MR skanning klart at foretrække. I hvertfald i langt de fleste tilfælde.
Ultralyd fra første træthedsbrud i ribben. Dette er efter små 5 uger
Ultralyd fra tredje træthedsbrud i ribben. Dette er efter små 4 uger
MR af sacrum. Taget efter ca. 5 uger