Fornuftig træningsuge, hvor jeg får holdt lidt gang i hjulene. Prøver at få bygget noget kontinuitet op igen, så jeg må passe på jeg ikke bliver for grådig for hurtigt. Ingen dobbeltpas i løbet af ugen, men de pas jeg så har haft, har indeholdt en fornuftig mængde. Med arbejde ved siden af sporten er det ikke altid nemt at få prioriteret god restitution, så det at have dobbelt intervalpas kan godt blive lidt uoverskueligt indimellem. Men det har jeg dog lykkedes godt med på trods alligevel i lange perioder tidligere. Tror dog der går lidt før jeg er helt der igen.
DM 10000m
For første gang jeg løber DM 10000m. Og kun én gang tidligere har jeg prøvet kræfter med distancen. Det var til Stadionmila i Kristiansand i 2020, hvor jeg løb de 25 omgange på 30:40.22. Det var i skoen Asics Metaracer og i den periode, hvor det gik heftigt for sig med debatten om hvilke sko der er tilladt på bane eller ej.
Startskuddet lød kl. 12.30 lørdag i bagende sol og ca. 25 grader. Så det var lidt af en udfordring ikke at koge fuldstændig over. Men det var ens for os alle, og meget sjovt indimellem med forskellige forhold i og med det er et DM og der ikke løbes efter tider. Ender på en 5. plads i 32:13.46. Og blev desværre lige præcis lappet af AGF's Mikkel Dahl Jessen, som løb med sejren, på sin sidste omgang. Ikke ligefrem en tid jeg er stolt af, men det var deromkring jeg tænkte jeg ville kunne løbe med nuværende form i den varme. Jeg så ingen grund til ikke at løbe løbet. Ift. skader følte jeg ingen risiko, så uanset om det ville gå godt eller skidt, ville jeg højest sandsynligt komme ud på den anden side med mere motivation til træningen i den kommende periode. Og det fik jeg!
Her stadig med i toget, blot et par runder inde i løbet. Credit: @Blovstrød Løberne
Træningsugen
Rammer 122k og 9:42timer for ugen. Derudover knap to timer på cyklen.
- Tirsdag
- Aften: 12x1km, R50" på Woodway løbebånd. 18.5km/t med 2.8mmol i laktat halvvejs. Lav fart, måske pga. varmen, eller måske er formen bare ikke bedre.
- Torsdag:
- Aften: 4x terræntestrunden, R90" i kontrolleret tempo. Tider: 12.56, 12.39, 12.48 og 12.48.
- Lørdag:
- Middag: DM 10000m.
- Aften: 49km på landevejscyklen med Henrik Gehlert.
- Søndag: The Mountain Loop (800hm i Marselisborg) med Elias og Clemens
Ikke en ret stor uge. Det bliver den kommende uge tilgengæld! Jeg løber nemlig Junior-VM udtagelsesløbene for mellem og lang distancerne i weekenden. Primært pga. der er udsigt til gode baner i to klasse terræner! Thorsø Bakker og Velling-Snabegaard. Det bliver god træning i bakkede terræner, og det kan vel kun hjælpe mig i vejen mod EM i Ungarn.
