Milos Nykodym

Første gang i Uganda | Har længe set frem til at skulle på træningslejr igen. Denne gang i Kapchorwa, Uganda. Koldt og træls vejr hjemme i Danmark, så fedt at kunne undslippe lidt af vinteren. Tidlig morgen d. 4 januar tog jeg turen mod Uganda, hvor jeg skal være i 4 uger sammen med Ralph Street, Milos Nykodym og Tomas Krivda. De kommer fra Storbritannien og Tjekkiet. Jeg kender dem fra min tid i orienteringsløb, og har løbet mod dem mange gange før. Her vi skal bo de næste 4 uger.Lang rejseTuren fra dør til dør tog os ca. 30 timer. Først med toget til København og herfra med Turkish Airlines til Entebbe/Kampala. Undervejs med mellemlanding i Istanbul og Kigali. Fra Entebbe ventede os en knap 400km køretur. Vi kunne dermed få set lidt af Uganda på vejen, men i virkeligheden ret nederen efter næsten et døgn på farten allerede, hvor vi egentlig mest af alt bare vil frem. Vi skal under hele opholdet bo ved Home of Friends Guesthouse. Ganske fint sted, hvor vi 4 mand bor i en 5-mands familiehytte. Stedet har en resturant, hvor vi får morgenmad og kan købe aftensmad med rimelig god standard (sammenlignet med hvad man kan købe på gaden i Kapchorwa). Vi har en lille veranda ud mod haven og fin udsigt ud over landskabet. Her har vi også et gasblus til madlavning.Første indtryk af stedetVi kunne efter ankomst nå en løbetur i dagslys. Første indtryk af området er, at det er kuperet omkring Kapchorwa! Man kan løbe mange forskellige loops, alle sammen virkelig fede. Hader man bakker, så er Kapchorwa dog ikke stedet at tage til. Hvis man skal løbe et 10km loop er det svært at gøre med mindre end 250m stigning. Hvilket jeg har det ret fint med i og med mit hovedmål til sommer er VM i orienteringsløb i de schweiziske alper. Kapchorwa ligger på bjerget Mt. Elgon som er 4321m højt. Stor uddød vulkan. For foden af bjerget er der et gigantisk plateau som ligger i ca. 1100m højde. Dette plateau kan vi se ud over fra vores camp - ikke tosset. Rolig tur sammen med hele gruppen.Rolig træning på starten af opholdetStedet ligger 1950m over havet. Så der er ikke meget ilt i luften til os. Hvilket også er grunden til vi er taget hertil - for at få lidt højdeeffekt. Og dertil noget varme. Vi har ca 25-28grader om dagen her og ingen regn, da januar normalt er tør-sæson. De første par dage har vi taget det forholdsvis roligt og kun løbet rolige ture for at akklimatisere os til højden.Jeg er taget hertil med en lille skade i min ene balde. Højest sandsynligt noget muskulært. Noget af det der provokorer skaden allermest er høj fart. Så jeg fandt ud af ret tidligt på højdeopholdet, at droppe den hurtigere træning hjælper på skaden. Så det bliver til en del længere og kuperede ture. Ikke noget jeg bliver direkte hurtig af, men heldigvis er det kun januar måned, og der er lang tid til min sæson for alvor starter. Dog tror jeg ikke det er helt dum træning med tanke på at få lidt grundkondition, og denne træning hjælper mig med bedre at kunne tåle den hurtigere træning senere. Se med her for at få nogle indtryk af vores første ture omkring Kapchorwa.

4 dages hike på 6 timer | Vi bor på bjerget Mt. Elgon, så vi fik den ide, at her skal vi da op! Det er Ugandas næsthøjeste bjerg med sine 4321m over havets overflade. Den korteste rute er 43km med 2600m stigning - den vi tog. Hvilket måske ikke er alverden, men da vi ønsker at gøre det som et enkelt træningspas uden at udslide os selv for meget i forhold vores generelle træningsprogram, så er det lidt af en udfordring. Skulle vi tage turen fra HATC (nærmeste punkt fra Kapchorwa siden) ville det blive en ca. 70km løbetur.Mt. Elgon er en uddø vulkan fra 24mio år siden. Elgon er den største landliggende caldera i verden. Turen op og ned af vulkanen er normalt en 4-dages hike.Wakagai Peak - højeste punkt på Mt. Elgon, 4321m over havets overflade.Lang tur til rutens startpunktVæggeuret var sat til kl. 5.00. Milos, Tomas og jeg havde en lang dag foran os. Dagen før havde vi fundet en lokal vi kunne leje en boda boda/motorcykel af. Tomas har en lille smugle erfaring med at køre en af disse fra en tur tidligere i Kenya. Vi nåede at køre ca. 80m før det viste sig at tanken var tom. Det var stadig helt mørkt ude, stjerneklar himmel og søndag. Lidt et problem at det var en søndag, for denne dag holder folk fri og går i kirke. Så der var absolut ingen mennesker i gaden. En del skubben af motorcyklen og så de steder det gik lidt nedad kunne vi trille den. Vi var så heldige, at vi fandt en vi kunne vække ved en tankstation i Kapchorwa, som kunne hjælpe os videre. Klar til afgang - mens der stadig var benzin på.Bedst som vi troede at alting nu kørte på skinner, ramte vi ind i en punktering. Vi havde aflagt omkring 15km af den samlede 60km tur. Milos og jeg hoppede af motorcyklen, mens Tomas prøvede at køre videre med punkteret bagdæk. Efter vi havde gået 45min kom vi endelig hen til Tomas, som havde fundet en person i vejkanten nær Sipi, som kunne hjælpe os med at skifte bagdækket. Vi var utrolige heldige med det, vi var overbevist om at turen stoppede der. Og det kostede os endda kun 25k ugandan shillings. Nu kunne vi endelig fortsætte. Sidste tredjedel af turen var ikke på asfalt. Dirt roads der bare blev værre og værre! Til sidst var det nærmest umuligt at komme hverken frem eller tilbage med motorcyklen. Kl. var nu 8.45 og vi kunne endelig begynde opstigningen - efter over 3 timer på farten.Mod toppen via Sasa TrailTuren startede fra 1720m højde, så der ventede os en stigning på over 2600m. Vi havde alle en lille rygsæk med, bestående af; lidt ekstra tøj, chapatis, bananer, en sodavand og noget vand. Dette var forhåbentlig nok til at holde os kørende hele dagen. Vi havde lidt over 21km foran os mod toppen. For hver meter vi bevægede os frem var der mindre ilt i luften - ved havniveau er der 20.9% ilt i luften, mens der på toppen var 12% ilt i luften.Den første del af stigning var virkelig stejl indtil vi nåede junglen. Herfra var det egentlig en ret medgørlig stigning og vi kunne løbe en del af vejen. Vi holdte to korte pauser undervejs for at spise lidt, ellers holdte vi os ret godt i gang. Efter knap 4 timer nåede vi toppen. Ret vild udsigt herfra udover en stor del af Kenya og Uganda. Ret fin sø ved ca. 4000m højde.Et par enkelte steder kunne vi finde et par kilder, hvorfra vi kunne få lidt ekstra vand i vores vandflasker.HjemturenMt. Elgon ligger i en stor national park, hvor man skal have et permit. Og med på turen er det obligatorisk at hyre en guide (med gevær), der skal følge gruppen. En guide vil ikke rigtig kunne løbe. Jeg siger kun måske, at vi havde et permit og en guide.Spetakulært landskab. Dette er ikke langt fra toppenIkke alle på bjerget var lige imponeret over vores bedrift, så det endte med at blive en lang tur hjem. Men det er vist en anden historie. Turen i totaler: 43.2km 2670m stigning 6t20m (uden pauser) 1720m til 4321m højde Rute: Sasa TrailsSe ruten på Strava her.